此法可修养身心，使身体、心神迅速恢复。但练法颇为不易，一则需心静、二则需对身体中的’意识’有所感。以下为鄙人所习之法，望能为各位有心习法之人参阅。

仰卧，调整呼吸，呼~吸~呼~吸~使自己完全放松。感受床的硬度，耳朵听到的声音，感受空气的温度；感受心跳，血管的舒张，舒~张~舒~张~;我说起意识流可能很多人都会感到很荒谬，其实所谓的‘意识’你也可以理解为你身体的某一部位的神经末梢向你的大脑传输的信息/感觉。你可以轻微的动一下你想感觉的部分的肌肉，比如脚趾头，然后足弓，接着小腿，大腿、臀、背、颈、头、胸、腹、丹田。能够感受到意识流之后就不必刻意的牵动肌肉，气血气血，血液便是气，贯通着身体的每个部位，只要静静去感受，身体每个部位都可以感受的到。我习惯使意识从头或是丹田部位开始，沿经脉游走，然后游回，循环往复。

还有一种的方法：放松身心，转动眼睛。只需要转动几圈便可以是大脑变为混沌状态，感知力增强，思维相对减弱，此时去感受外界便会事半功倍。人做梦的时候也会转动眼睛，想来眼睛转动之时多半牵动了大脑的某些未知的部位从而产生这样的效果的吧。

这种方法严格来说应该是一种修养之道，也谈不上什么修行法门。信者恒之，多少也会有些收获；疑者皆可谓其止增笑耳。

佛家道家都讲盘坐，个人感觉实际上是为了使身体能够五心朝天，使意识能够很好的形成一个内循环，让意识随着周身运转。此种修炼法门大多已经失传，即便是有也是凤毛麟角，普通人一生估计也不得见了。

–记于西子湖畔二十八层_树人

记二零零九年月圆十五登高望月有感

记二零零九年月圆十五登高望月有感